Klaus Hechtl - personzentrierter Psychotherapeut in Wien

Sucht kann sich in unterschiedlichen Formen zeigen – etwa im Umgang mit Alkohol, Medien, Essen oder anderen Substanzen. Häufig steht dahinter der Versuch, belastende Gefühle zu regulieren oder innere Leere zu füllen. In der Therapie kann es darum gehen, Auslöser und Muster zu verstehen, neue Strategien im Umgang mit Belastung zu entwickeln und schrittweise mehr Selbstbestimmung zu gewinnen.

• Kontrollverlust
• Abhängigkeit
• Scham
• Verdrängung
• Isolation

Familie kann Halt und Zugehörigkeit geben – zugleich entstehen hier oft Konflikte, Spannungen oder alte Verletzungen. Unterschiedliche Erwartungen, Rollenbilder oder ungelöste Themen können das Miteinander belasten. In der Therapie kann es darum gehen, familiäre Dynamiken besser zu verstehen, eigene Grenzen zu klären und neue Wege im Umgang miteinander zu entwickeln.

• Konflikte
• Rollenmuster
• Abhängigkeit
• Verletzungen
• Grenzprobleme

Trauer entsteht nicht nur durch den Verlust eines geliebten Menschen, sondern auch durch Abschiede, Trennungen oder unerfüllte Lebensvorstellungen. Sie kann sich in intensiver Sehnsucht, innerer Leere oder Rückzug zeigen. In der Therapie kann es darum gehen, der Trauer Raum zu geben, sie zu verstehen und einen individuellen Weg im Umgang mit dem Verlust zu finden.

• Verlust
• Sehnsucht
• Leere
• Schmerz
• Rückzug

Einsamkeit kann auch dann spürbar sein, wenn man von anderen Menschen umgeben ist. Sie geht oft mit dem Gefühl einher, nicht verstanden oder wirklich verbunden zu sein. In der Therapie kann es darum gehen, Beziehungserfahrungen zu reflektieren, neue Formen von Nähe zu entwickeln und sich selbst wieder stärker wahrzunehmen.

• Isolation
• Rückzug
• Leere
• Sehnsucht
• Nicht-Verbundenheit

Ein instabiler Selbstwert kann sich durch starke Selbstkritik, Zweifel oder das Gefühl zeigen, nicht zu genügen. Solche Gedanken beeinflussen oft Beziehungen, berufliche Entscheidungen und das eigene Wohlbefinden. In der Therapie kann es darum gehen, alte Prägungen zu verstehen, ein realistischeres Selbstbild zu entwickeln und den eigenen Wert unabhängig von Leistung oder Erwartungen zu stärken.

• Selbstzweifel
• Selbstkritik
• Scham
• Perfektionismus
• Unsicherheit

Lebenskrisen können durch plötzliche Ereignisse oder schleichende Veränderungen entstehen – etwa durch Trennungen, berufliche Umbrüche oder persönliche Verluste. Oft gehen sie mit starken Gefühlen und dem Gefühl von Orientierungslosigkeit einher. In der Therapie kann es darum gehen, Stabilität zu finden, eigene Ressourcen zu aktivieren und neue Wege aus der Krise zu entwickeln.

• Überforderung
• Unsicherheit
• Verlust
• Stillstand
• Orientierungslosigkeit

Gewalterfahrungen – körperlich, seelisch oder sexualisiert – können tiefgreifende Spuren hinterlassen. Oft wirken sie lange nach und beeinflussen das Sicherheitsgefühl, das Vertrauen in andere oder den Zugang zu den eigenen Gefühlen. In der Therapie kann es darum gehen, Erlebtes behutsam zu verarbeiten, Stabilität aufzubauen und Schritt für Schritt wieder mehr Selbstbestimmung zu entwickeln.

• Angst
• Scham
• Ohnmacht
• Misstrauen
• Übererregung

Das Älterwerden bringt Veränderungen mit sich – im Körper, im sozialen Umfeld oder im eigenen Lebensrhythmus. Themen wie Abschied, Neuorientierung oder das Erleben von Verlust können dabei eine Rolle spielen. In der Therapie kann es darum gehen, diese Übergänge bewusst zu gestalten, Ressourcen zu stärken und neue Perspektiven für die kommende Lebensphase zu entwickeln.

• Veränderung
• Verlust
• Abschied
• Unsicherheit
• Alleinsein

Der Übergang ins Erwachsenenleben ist oft mit Veränderungen, Entscheidungen und Unsicherheiten verbunden. Fragen nach Identität, Selbstständigkeit oder Lebensrichtung können Druck erzeugen. In der Therapie kann es darum gehen, Orientierung zu finden, eigene Werte zu klären und mehr Sicherheit im eigenen Weg zu entwickeln.

• Orientierungslosigkeit
• Entscheidungsdruck
• Selbstzweifel
• Überforderung
• Vergleiche

Beziehungen prägen unser Leben – in Partnerschaft, Familie oder Freundschaften. Konflikte, Missverständnisse oder wiederkehrende Muster können jedoch belasten und zu innerer Anspannung führen. In der Therapie kann es darum gehen, Beziehungserfahrungen zu reflektieren, eigene Bedürfnisse besser wahrzunehmen und neue Formen von Kommunikation und Verbundenheit zu entwickeln.

• Konflikte
• Missverständnisse
• Eifersucht
• Distanz
• Unsicherheit

Ängste können sich als innere Unruhe, Sorgen oder Panikattacken zeigen. In der Therapie kann es darum gehen, Sicherheit zurückzugewinnen und Vertrauen in den eigenen Umgang mit belastenden Situationen zu stärken.

• Innere Unruhe
• Dauerhafte Sorgen
• Kontrollverlust
• Panik
• Anspannung

Depressive Phasen können sich durch Antriebslosigkeit, innere Leere oder Hoffnungslosigkeit zeigen. Manchmal stehen Erschöpfung und Rückzug im Vordergrund, manchmal das Gefühl, nicht mehr richtig fühlen zu können. In der Psychotherapie kann es darum gehen, diese Zustände behutsam zu verstehen, ihre Hintergründe zu erkennen und Schritt für Schritt wieder mehr Stabilität und Lebensfreude zu entwickeln.

• Antriebslosigkeit
• Innere Leere
• Hoffnungslosigkeit
• Erschöpfung
• Rückzug